Deze keer in flora en fauna: Hoe houd jij jouw darmflora tevreden?

[stiffmeister]

Je kent het wel, die vervelende krampen in de ochtend. Je wordt wakker met het gevoel dat je nodig moet poepen en dan haast je je naar het toilet en dan komen er alleen maar kleine keuteltjes uit, alsof je een konijn aan het nabootsen bent. Of je bent een laatbroeiertje en dit gevoel wordt pas opgewekt op een stressvol moment of wanneer je net lekker aan de koffie zit, of zelfs wanneer je de bruine drap nog aan het zetten bent. Of je zit op je bureaustoel, lekker met je klasgenoten te kleppen en je laat een scheet en je staat op want het voelt toch niet helemaal lekker, zit er een natte vlek op je stoel. Gedverdrerrie! Het lijkt wel alsof die pindakaas er alleen maar wateriger op is geworden. Kortom, het komt altijd ongelegen. Dan is het nog zo fijn wanneer je lekker voorbereid op het potje zit, en je een mooie lange bolus tevoorschijn kan toveren. En het is past echt feest wanneer je je billen veegt en je gewoon binnen twee tellen klaar bent. Een wonderschone Bolus! Wat zeggen we dan? Darmflora floreert! Maar, nu is de vraag en de discussie aan jullie. Hoe houd jij je darmflora tevreden? Hoe zorg jij ervoor dat de bolus in het potje net zo vezelrijk is als de pindakaas en toch een stuk minder smeerbaar? Zelf heb ik een hele actieve darmflora, dus poep ik wel tot vijf keer op een dag. Hoe dat komt weet ik niet, maar er zitten gelukkig geregeld hele bolussen tussen. Ik eet verder genoeg groene groenten, doe aan intermittent fasting en vermijd ik voedsel dat hoog is in lactose. Wat doe jij, mede toiletbazooka's?